Banc Assis

GymWorks - Manhattan

Cale-pieds pour une position optimale
Assise ergonomique
Soutien lombaire
Peut supporter jusqu'à 300kg
Dimensions (Lxlxh)
111x62x116
Poids
48 kg
Banc Assis
Appareil neuf
995 HT

Le développé épaules sur le banc assis est l’un des meilleurs moyens pour donner du volume aux épaules.

 

Prenez une paire d'haltères et asseyez-vous sur le banc GymWorks de la gamme Manhattan, les extrémités des haltères reposant sur vos cuisses. Soulevez les haltères au-dessus de votre tête, les paumes vers l’avant, le dos bien calé contre le dossier et les pieds fermement plantés au sol pour donner de la stabilité. C'est la position de départ. Abaissez lentement les haltères de chaque côté des épaules. Une fois qu'elles sont à hauteur d'épaules revenez à la position de départ. Il ne faut pas faire de pause en haut du mouvement et immédiatement abaisser les haltères pour la prochaine répétition.

 

Le développé épaules sur le banc assis est un mouvement qui peut ajouter de la masse en employant des poids lourds surtout s’il est fait de la bonne manière. Beaucoup d’athlètes ne font pas attention et se contentent d’ajouter du poids ce qui peut causer des blessures ou limiter l’intérêt du mouvement.