Appareils de musculation pour les bras

Les exercices autour des muscles du bras sont sans conteste les plus populaires car symboles de force et de puissance. Alors il faut faire attention au surentrainement de ce groupe musculaire, éviter de faire des doublons et ne pas oublier de travailler autant les triceps que les biceps pour une prise de masse harmonieuse.

Station Poulies 4 Postes

GymWorks - KeyWest

Station Poulies 4 Postes GymWorks

 Appareil neuf

 3 995 € HT

Station Poulies 4 Postes

Life Fitness - Pro1

Station Poulies 4 Postes Life Fitness

Prix neuf 7 990€ HT

 3 295 € HT

Vis à Vis

GymWorks - Manhattan

Vis à Vis GymWorks

 Appareil neuf

 3 195 € HT

Traction Dips Assisté

GymWorks - Manhattan

Traction Dips Assisté GymWorks

 Appareil neuf

 2 995 € HT

Traction Dips Assisté

Technogym - Selection

Traction Dips Assisté Technogym

Prix neuf 6 260€ HT

 2 995 € HT

Vis à Vis

Technogym - Selection

Vis à Vis Technogym

Prix neuf 4 980€ HT

 2 995 € HT

Station Biceps Triceps 4 postes

Technogym - Isotonic

Station Biceps Triceps 4 postes Technogym

Prix neuf 3 955€ HT

 2 795 € HT

Poulie Haute

GymWorks - Manhattan

Poulie Haute GymWorks

 Appareil neuf

 2 595 € HT

Biceps

GymWorks - Manhattan

Biceps GymWorks

 Appareil neuf

 2 595 € HT

Triceps Extension

GymWorks - Manhattan

Triceps Extension GymWorks

 Appareil neuf

 2 595 € HT

Vis à Vis

GymWorks - KeyWest

Vis à Vis GymWorks

 Appareil neuf

 2 495 € HT

Triceps Extension

Technogym - Selection

Triceps Extension Technogym

Prix neuf 3 540€ HT

 2 395 € HT

Poulie Haute

Technogym - Selection

Poulie Haute Technogym

Prix neuf 3 540€ HT

 2 395 € HT

Poulie Biceps Triceps

Technogym - Selection

Poulie Biceps Triceps Technogym

Prix neuf 3 020€ HT

 2 395 € HT

Biceps

Technogym - Selection

Biceps Technogym

Prix neuf 3 540€ HT

 2 395 € HT

Traction Dips Assisté

GymWorks - KeyWest

Traction Dips Assisté GymWorks

 Appareil neuf

 2 295 € HT

Vis à Vis

Technogym - Isotonic

Vis à Vis Technogym

Prix neuf 4 275€ HT

 2 195 € HT

Vis à Vis

Life Fitness - Pro1

Vis à Vis Life Fitness

Prix neuf 4 590€ HT

 2 195 € HT

Poulie Haute et Basse Réglable

GymWorks - Manhattan

Poulie Haute et Basse Réglable GymWorks

 Appareil neuf

 2 195 € HT

Poulie Haute

GymWorks - KeyWest

Poulie Haute GymWorks

 Appareil neuf

 1 995 € HT

Triceps

GymWorks - KeyWest

Triceps GymWorks

 Appareil neuf

 1 995 € HT

Biceps

GymWorks - KeyWest

Biceps GymWorks

 Appareil neuf

 1 995 € HT

Traction Dips Assisté

Life Fitness - Pro1

Traction Dips Assisté Life Fitness

Prix neuf 2 790€ HT

 1 995 € HT

Poulie Haute et Basse Réglable

GymWorks - KeyWest

Poulie Haute et Basse Réglable GymWorks

 Appareil neuf

 1 995 € HT

Traction Dips Assisté

Technogym - Isotonic

Traction Dips Assisté Technogym

Prix neuf 3 260€ HT

 1 995 € HT

Rowing Assis Lombaires

Technogym - Element

Rowing Assis Lombaires Technogym

Prix neuf 3 710€ HT

 1 895 € HT

Biceps

Technogym - Element

Biceps Technogym

Prix neuf 3 310€ HT

 1 895 € HT

Triceps Extension

Technogym - Element

Triceps Extension Technogym

Prix neuf 3 260€ HT

 1 895 € HT

Traction Verticale

Technogym - Element

Traction Verticale Technogym

Prix neuf 4 280€ HT

 1 895 € HT

Développé Assis Pectoraux

Technogym - Element

Développé Assis Pectoraux Technogym

Prix neuf 4 350€ HT

 1 895 € HT

Presse Epaules

Technogym - Element

Presse Epaules Technogym

Prix neuf 4 310€ HT

 1 895 € HT

Poulie Haute

Technogym - Isotonic

Poulie Haute Technogym

Prix neuf 2 050€ HT

 1 395 € HT

Poulie Haute

Life Fitness - Pro1

Poulie Haute Life Fitness

Prix neuf 2 380€ HT

 1 395 € HT

Dips Assis

Life Fitness - Pro1

Dips Assis Life Fitness

Prix neuf 2 390€ HT

 1 295 € HT

Biceps

Life Fitness - Pro1

Biceps Life Fitness

Prix neuf 2 390€ HT

 1 295 € HT

Biceps

Technogym - Isotonic

Biceps Technogym

Prix neuf 3 200€ HT

 1 295 € HT

Triceps Extension

Life Fitness - Pro1

Triceps Extension Life Fitness

Prix neuf 2 390€ HT

 1 295 € HT

Poulie Haute et Basse Réglable

Technogym - Isotonic

Poulie Haute et Basse Réglable Technogym

Prix neuf 2 980€ HT

 1 295 € HT

Poulie Haute et Basse Réglable

Life Fitness - Pro1

Poulie Haute et Basse Réglable Life Fitness

Prix neuf 2 720€ HT

 1 295 € HT

Abdo Dips Traction

GymWorks - KeyWest

Abdo Dips Traction GymWorks

 Appareil neuf

 1 295 € HT

Dips Assis

Technogym - Isotonic

Dips Assis Technogym

Prix neuf 2 930€ HT

 1 295 € HT

Poulie Haute et Basse Réglable Double

Life Fitness - Pro1

Poulie Haute et Basse Réglable Double Life Fitness

Prix neuf 2 970€ HT

 1 295 € HT

Banc Inclinable

GymWorks - Manhattan

Banc Inclinable GymWorks

 Appareil neuf

 1 195 € HT

Banc Plat

GymWorks - Manhattan

Banc Plat GymWorks

 Appareil neuf

 995 € HT

Banc à Biceps

GymWorks - KeyWest

Banc à Biceps GymWorks

 Appareil neuf

 995 € HT

Banc à Biceps Debout

GymWorks - KeyWest

Banc à Biceps Debout GymWorks

 Appareil neuf

 995 € HT

Banc à Biceps

GymWorks - Manhattan

Banc à Biceps GymWorks

 Appareil neuf

 995 € HT

Banc Plat Inclinable

GymWorks - KeyWest

Banc Plat Inclinable GymWorks

 Appareil neuf

 895 € HT

Banc Assis

GymWorks - KeyWest

Banc Assis GymWorks

 Appareil neuf

 895 € HT

Banc Plat

GymWorks - KeyWest

Banc Plat GymWorks

 Appareil neuf

 795 € HT

Abdo Dips Traction

Technogym - Isotonic

Abdo Dips Traction Technogym

Prix neuf 1 450€ HT

 795 € HT

Plusieurs appareils de musculation Technogym, Precor ou Life Fitness permettent d’exercer les muscles des bras qui se décomposent comme ci-dessous.

appareil de musculation pour les bras

Le groupe musculaire des bras concerne bien évidemment les fameux biceps mais aussi les triceps et les avant-bras, ces derniers étant souvent oubliés dans les programmes de musculation.

Chaque muscle a une fonction bien précise :

• La longue portion et le faisceau moyen se situent entre l'omoplate et l'avant-bras, ils permettent la rotation de ce dernier et la flexion du bras. Quand le bras est en avant, c'est le faisceau moyen qui travaille plus tandis que si le bras est en arrière c'est la longue portion qui est plus sollicitée.

• Le brachial antérieur relie le cubitus au radius et permet la flexion du coude. L’intérêt de ce muscle réside dans le fait que, de part sa position, il aide à dessiner les bras en faisant ressortir les biceps.

• Le caraco-brachial relie les bras aux épaules et entre en action à la fin de la flexion du bras. • Le brachio radial ou long supinateur est un muscle de l'avant-bras qui permet sa flexion quand la main est en prise marteau.

• La longue portion (triceps) relie l'omoplate au coude. C'est le muscle le plus travaillé par ceux qui veulent augmenter leur tour de bras.

• Le vaste externe relie l'humérus au coude, c'est une partie visible de la musculature qui donne des résultats motivants.

• Le vaste interne est un muscle qui reste relativement caché.

 

Les appareils de musculation biceps Technogym, Precor ou Life fitness sont les plus simples et les plus efficaces notamment parce qu’ils permettent de faire les fameux « curls » tout en maintenant le buste et le dos calés.

Les mouvements de traction (poulie haute Technogym ou traction dips assisté Life Fitness par exemple), bien qu’initialement destinés au renforcement musculaire du dos, participent également à la musculation des biceps.

Les mouvements d’extension qui se pratiquent avec une vis-à-vis travaillent principalement les triceps.

Les dips (appareil dips assis Life Fitness ou Technogym) sont plutôt reconnus comme des mouvements pertinents pour les pectoraux mais ils impliquent aussi énormément les triceps